许多孕妈都不知道孕期该怎么吃燕窝——三姑说，燕窝要这样吃；六姨又说，燕窝要那样吃……孕妈们往往都是一脸茫然，不知道该听谁的好。

于是燕大夫特地为孕妈们总结了几个孕妇吃燕窝时容易出现的误区，让大家避开这些误区，科学地用燕窝进补，孕妈和宝宝都能得到无微不至的呵护！

孕妇吃燕窝的8大误区

01、孕期燕窝吃得越多越好？

靠谱指数：0%

孕妇吃燕窝有非常多的好处，能补充孕期所需的营养。

有些孕妈认为：“燕窝这么好，当然是吃多点！”对此只能说：“NO！”

燕窝虽好，但每次吃燕窝的量不宜过多，成年人每次吃燕窝3-5克，就足够了。燕窝用量过多，营养不容易吸收，还不如少量多次，合理地吃燕窝进补。

02、燕窝是万能保胎品？

靠谱指数：50%

在现代医学上的定义来看，保胎的意思就是防止自然流产。自然流产最常见的原因是染色体异常造成的，染色体是遗传物质的载体，是不可能通过母体吃什么或摄入什么营养而改变的。换句话来说，保胎不等于安胎，燕窝只能安胎，不能保胎（防止自然流产）。

孕妈在怀孕的过程中，如果营养不良，容易引起贫血、乏力、头晕、恶心等症状。燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，令胎儿发育得更健康。

03、孕妇吃燕窝会大补上火？

靠谱指数：0%

燕窝是滋补品，许多人一谈到“补”就觉得会上火，这也难怪，人们都说“秋冬进补”，所以很多人都会以为所有滋补品都是指温热性的食物，经常吃会容易上火。但实际上，滋补并不全是指温补，“补”也不全是上火的代名词。

燕窝性平味甘，不燥不腻不上火不寒凉，适合大多数体质的人士食用，对于孕期不宜吃过于温补或寒凉滋补品的孕妇来说，是再好不过的进补圣品。

04、孕妇吃燕窝会发胖？

靠谱指数：0%

这又是一个大大的误区！很多人觉得燕窝作为滋补品，就肯定很燥很腻，还会让人发胖，事实上恰恰相反。

燕窝中的脂肪含量几乎为零，每天食用不仅不会令人发胖，还能为人体补充所需的蛋白质。

05、所有孕妇都能吃燕窝？

靠谱指数：90%

大多数体质的孕妇都能吃燕窝进补，但以下两种孕妇就不适宜吃燕窝了。

蛋白质过敏的孕妇：

燕窝中含有大量蛋白质，因此，对蛋白质过敏的孕妇不适宜吃燕窝。

感冒发烧中的孕妇：

人体在感冒发烧时，需要排出体内的邪气，如果此时食用燕窝，有可能令体内邪气难以排出，影响痊愈进度，因此，感冒发烧中的孕妇，应在痊愈后再继续食用燕窝。

06、孕妇吃燕窝不必考虑时间？

靠谱指数：50%

孕妈们都有这种感觉：孕期时的口味非常多变，突然想吃的一种食物，就算是三更半夜也想要马上吃到。许多孕妈吃燕窝也是一样，不管是什么时间，想吃就吃。

其实这样并不能达到最有效的进补效果，规定好每天吃燕窝的时间，令肠胃习惯每日的饮食规律，更有助于燕窝营养的吸收。

孕妇吃燕窝，最好是在早上空腹或者晚上临睡前空腹食用，效果会更好，调味的冰糖或是食盐的分量可以酌情减少。