对于燕窝的吃法也是有很多说法的，有些人认为燕窝要天天吃，有些人认为燕窝一周吃三次就行，也有人认为燕窝一个月吃一次就行了，那么燕窝到底应该多久吃一次，一次吃多少呢？

燕窝一次吃多少：每天或隔天吃，每次3-5克！

当然，燕窝不是药品，所以也没有非常严格的食用量规定，根据燕大夫燕窝十年的燕窝研发经验总结，人体每天燕窝的吸收量是3-5g，一次吃太多，人体无法完全吸收，也就是说会有部分被浪费了！

燕窝多久吃一次比较好：每天吃或者隔天吃！

燕大夫建议窝友每天吃或者隔天吃，早上空腹吃或晚上临睡前吃，吸收效果最佳！

吃燕窝贵在坚持，定量定期吃，这才是正确的燕窝养生观。