燕窝什么时候吃，吸收效果好?

　　女人天生爱美，特别是女艺人，需要长期保持美样，以最佳状态示人。林依晨拥有一身白滑皮肤，原来是有独特心得，良好的饮食和生活习惯，使人更美丽健康，虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持每天空腹吃燕窝，使身体由内美到外。

　　燕窝水果必备

　　“我很注重饮食，燕窝与水果更是必备。为了要兼顾瘦身及美容，林依晨的妙方是每天空腹吃水果与燕窝。她开心地笑说：“其实只要让我睡满8小时，我的皮肤就会明显变好，不过平时我会在早上空腹时吃水果，燕窝我也吃，通常会是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡觉前空腹喝，因为完晚餐後，要过4小时才能上床睡觉，所以睡前也算是空腹了。”

　　以清配清，以柔配柔

　　燕窝为什么要空腹吃? 我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用仅是针对燕窝而言，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适 燕窝的注意事项 燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

　　燕窝食用建议

　　所以，我们建议您在早上或晚上临睡前空腹食用燕窝，这时候的吸收效果最好。