燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类，用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，性质平和，具有养阴润燥、益气补中的功效，蛋白质成分和大量生物活性分子，在食用燕窝时搭配不同的食材后可以养阴，润燥、养颜、等功效，女人日常生活中可以根据自己的需求进行食用。

女人吃燕窝的最佳年龄

二十岁阶段

二十多岁的女性一般还处在肌肤饱满有光泽的状态，这个时候我们要做的就是保持一份好底子，让皮肤不垮掉！

所以在这个时期，搭配草莓、全麦、南瓜这些能够养颜并促进脂肪代谢的食材，多注重补水保湿，让皮肤保持活力，控制好水油平衡，不仅能为能够保持美美的容颜，更能保持一个好身材。

三十岁阶段

到了三十岁女性已经开始进入初老期了，这时候的人体胶原蛋白的生成速度减缓、弹性蛋白的弹性下降，细纹问题就会开始逐渐体现。所以这一阶段食用燕窝时可以搭配樱桃、牛奶、香蕉等富含维生素c和维生素b的水果，让它们帮你保持年轻态！

四十岁阶段

女人到了四十多岁，皱纹、雀斑、皮肤松弛等一系列的皮肤问题会越来越严重，人力不可能完全逆转这种状况，所以在食用燕窝的时候可以选择和鲜奶、银耳、鱼胶等搭配，从而让自己比同龄人拥有更久的美貌！

五十岁阶段

上了年纪的人吃燕窝一定要注意增加炖煮时间，这样不仅对肠胃更好，营养也更容易吸收。五十多岁的女人吃燕窝可以以燕窝粥的形式食用，对滋补肠胃有很好的效果。